一、你是否也是“阳虚体寒”的人？

有不少人常年手脚冰凉，冬天更是冷到刺骨，即使夏天也要穿袜子、喝热水，稍微吹点风就感觉浑身不适。这类情况，中医常称为“阳虚体寒”。

常见表现包括：

手脚冰凉、容易怕冷； 精神疲倦、整天没劲； 面色苍白、声音低弱； 喜热饮、畏寒凉； 女士常伴有月经量少、痛经等问题； 男性可能出现阳痿、早泄等症状。

这些其实都在提醒：阳气亏虚，身体处于“火力不足”状态。

二、虫草+桂圆+肉桂：温阳益气、驱寒固本的经典搭配

展开剩余67% 冬虫夏草：补肺肾之阳，益精气，扶助人体正气，是温阳类中药中的“温而不燥”的代表。 桂圆（龙眼肉）：补心脾、养血安神，兼具温补作用，尤其适合女性调理。 肉桂：大热之品，温中散寒、助阳通脉，尤善温补肾阳、驱除体寒。

三者合用，扶阳补虚、暖身健脾，是体寒人群的调养良方。

三、推荐调理法：虫草温阳膏

材料：冬虫夏草2根、桂圆肉10克、肉桂1克、黄精10克、红枣5颗、黑糖适量

做法：

所有药材洗净，虫草用温水浸泡片刻； 将所有材料加入炖盅中，加入适量清水，隔水炖2小时； 出锅后加入黑糖，搅拌均匀即可食用； 每周食用2~3次，连续调理4周。

功效：温补脾肾、暖经散寒、补气养血，改善手脚冰凉、畏寒乏力等症状。

四、日常养护建议

忌寒凉饮食：冰水、生冷食物伤阳，尽量避免； 注意腹部与脚部保暖：尤其是女性，不能贪凉； 早睡早起、动静结合：节省阳气、增强体力； 适当运动：如八段锦、太极等柔和运动，有助阳气升发； 情绪平稳：肝火过盛也会损耗阳气。

五、适用人群

长期手脚冰凉、畏寒怕冷者； 阳虚乏力、精神不足、气短懒言者； 婚后易宫寒、不孕、月经失调的女性； 中老年人出现腰膝冷痛、夜尿频多者。

六、小结

阳气，是我们身体的“发动机”。藏地九哥提醒：温阳补气港股配资杠杆，不一定要“猛药猛补”，关键是选对方向、温补慢养。虫草这种“平补中带温”的药食同源之品，配合日常调理，才是告别“冷冰冰”的根本之道。

发布于：新疆维吾尔自治区

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